EMAGRECER COM DIETA OU EXERCÍCIO FÍSICO?
A resposta para essa pergunta acredito que esteja na ponta da língua: Um sonoro..”Os dois”! Isso é válido, contudo o simplismo da coisa é...
EXERCÍCIO AERÓBIO, MESMO SEM FAZER DIETA, EMAGRECE?
Estamos em um momento crítico no que tange a prescrição e valorização da prática regular de atividade física. Muito por conta do apelo...
AUMENTAR O NÚMERO DE PASSOS DIÁRIOS, EMAGRECE?
O número de passos diários é considerado um marcador de nível de atividade física/sedentarismo. Um estilo de vida sedentário é...
QUE CUIDADOS SÃO EXIGIDOS PELO MÉTODO SLEEP LOW?
A modulação do consumo de macronutrientes, tempo de jejum entre as refeições e as cargas de treinamento físico tem impacto direto nas...
EMAGRECIMENTO E TRIPTOFANO
O ganho de peso corporal/obesidade aumenta a inflamação, reduz a atividade imune e neuroendócrina o que compromete o metabolismo,...
COMO O AERÓBIO RESULTA EM EMAGRECIMENTO?
O metabolismo aeróbio é o maior e mais eficiente sistema energético do corpo humano (Pra comemorar, vamos dar uma respirada profunda?)....
UMA ESTRATÉGIA SIMPLES PARA O EXERCÍCIO ACELERAR O SEU EMAGRECIMENTO
Quem acompanha as publicações da Citius sabe os inúmeros benefícios da prática regular de exercício físico para o emagrecimento. Porém, é...
QUAIS ALIMENTOS PODEM ACELERAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?
O efeito termogênico dos alimentos contribui, com cerca de 10-15% das taxas metabólicas de um pessoa. Contudo, embora esses valores sejam...
QUAIS FITOTERÁPICOS MELHORAM EXERCÍCIOS AERÓBICOS E QUEIMA DE GORDURA?
O uso de suplementos nutricionais destinados a estimular a lipólise (quebra de gordura do tecido adiposo cujo destino é a “queima”...
EM CURTO PRAZO, O QUE É MELHOR AERÓBICO OU HIIT?
Após 3 semanas, os 3 protocolos foram igualmente capazes de reduzir o peso corporal e a massa adiposa, contudo a maior redução de gordura...
