DIETAS COM MAIS PROTEÍNAS SÃO SUFICIENTES PARA HIPERTROFIA?
O consumo de aminoácidos essenciais advindos da dieta é condição sinequanon para o aumento da capacidade hipertrófica muscular....
AÇUCAR: O DOCE VENENO PARA A SAÚDE
O Dietary Guidelines for Americans foi criado pelo departamento de Saúde e Serviços Humanos e Agricultura dos EUA e foi atualizado em...
CATABOLISMO MUSCULAR
“99% do músculo é anabólico, mas tem aquele 1% vagabundo e catabólico” A degradação muscular é a via antagônica, a hipertrofia...
QUAIS AGENTES NUTRICIONAIS AUMENTAM A HIPERTROFIA?
O ganho de massa muscular esquelética é regulado por um equilíbrio oscilatório diário entre síntese (SPM) e degradação de proteína...
POR QUE FAZER DIETA NÃO EMAGRECE?
Alguns estudos, como a revisão feita por Mann e colaboradores (“Dietas não são a resposta”), cujos resultados apontaram que 2/3 das...
POR QUE DORMIR ENGORDA?
A perda de sono está associada ao ganho de peso, obesidade e consequentemente desdobramentos metabólicos como a resistência à ação da...
BICARBONATO DE SÓDIO E EXERCÍCIO FÍSICO
O desempenho de esportes que exigem altas taxas de produção de energia a partir de glicólise anaeróbia (lutas, sprints, velocidade,...
QUAL O MELHOR VASODILATADOR?
Dilatex? Arginina? Alcool?...Erroooouuuuu (“voz do faustão”)!!!! A resposta é SUCO DE BETERRABA! Os Nitratos inorgânicos estão presentes...
LEITE E HIPERTROFIA
Que o leite é um excepcional alimento não há dúvidas. Dentro os diversos benefícios (por ex: concentração de mineral calcio, presença de...
CHOCOLATE ENGORDA?
A resposta é NÃO! Primeiramente entenda que o ganho de peso, é atribuído a diversas condições, entre as quais quando o consumo elevado de...
