POR QUE TREINAR A NOITE É MELHOR?
Antes de argumentar que seu treino matinal é ótimo e revigorante, entenda que o melhor horário é aquele em que você pode. E sempre o...
MUSCULO É UM ÓRGÃO ENDÓCRINO?
Os músculos esqueléticos (que realizam contração voluntária) são órgãos endócrinos! Eles são capazes de liberar na corrente sanguínea as...
POR QUE #30TODODIA?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American College of Sports Medicine (ACSM), Escola Americana de Medicina do Esporte,...