HIPERTROFIA

COMO OTIMIZAR SEU TREINO DE BRAÇOS?

O estresse metabólico (aumento da quantidade de agentes bioquímicos desencadeados pelo movimento do exercício físico que geram sinais...

Embora o componente genético seja um modulador metabólico, esse não pode ser o principal argumento relacionado ao não emagrecimento. Por...

Carboidratos e gorduras são reconhecidos como os principais substratos utilizados pelo corpo para suprir a energia requisitada pelas...

O regime de treinamento de resistência muscular ( musculação) é associado ao aumento da seção transversa dos músculos exercitados,...

A hipertrofia muscular é uma alteração característica que ocorre em resposta a um aumento da carga de exercícios de musculação. Nesse...

O comportamento metabólico de nosso corpo é regido por diversos componentes. Oscilatoriamente ao longo do dia sofremos reações de...

Quantas séries por grupo muscular são suficientes para garantir uma boa hipertrofia? Segundo uma recente metanálise feito por Schoenfeld...

Você acredita que apenas uma série pode até duplicar os seus resultados? Aparentemente se você souber como executá-la isso é possível. Um...

A prática regular e incremental de musculação associada a alimentação adequada é capaz de aumentar a massa muscular isenta de gordura, ou...

A obtenção dos positivos efeitos do treinamento de força requer que diferentes variáveis relacionadas ao princípios do treinamento...