HIPERTROFIA 2/4

QUAL A CARGA IDEAL PARA O GANHO DE MASSA MUSCULAR?

E se eu disser que acaba de ser publicado um estudo mostrando que nem mesmo a carga ou alterações hormonais agudas provocadas pelo...

Uma das vias de estimulação da hipertrofia muscular é a de mecanotransdução gerada pela contração do musculo esquelético envolvido...

Sempre quando o assunto é dieta, as discussões começam e os defensores de cada estilo de alimentação tomam frente para defender-se...

Não é novidade para ninguém que a estrutura de um treino é bem complexa. Além das diversas variáveis que envolvem a musculação (escolha...

Sabe aquela história de descansar até 1 minuto entre as séries de musculação cujo objetivo, é a hipertrofia muscular? Então parece que...

Não é preciso uma análise biomecânica avançada para perceber que a execução do agachamento livre é diferente quando feita no aparelho...

O treinamento excêntrico, é muito utilizado na musculação como forma de contraste de treinamento, ou seja, uma forma de variação dos...

Alguns treinadores de força têm sugerido que fazer agachamentos, quer com uma postura mais medializada ou com encalço sob os pés pode...

A beta alanina é um aminoácido não essencial. Seu consumo, é capaz de aumentar a concentração do dipeptídeo carnosina, uma substância...

O jejum intermitente tem se mostrado uma estratégia alimentar de bons resultados tanto no metabolismo de glicose quanto de ácidos graxos,...