CATABOLIZAR É RUIM?

O comportamento metabólico de nosso corpo é regido por diversos componentes. Oscilatoriamente ao longo do dia sofremos reações de catabolismo e anabolismo. Elas são importantes para mediar o quanto conseguiremos utilizar de nossas fontes energéticas e também sintetizar novas fontes. Alguns marombas cyborgs mutantes avatares tremem ou apresentam ataques de pânico quando escutam a palavra catabolismo. Isso decorre por conta de uma associação errada de que o catabolismo é ruim. Bom, primeiramente é importante lembrar que o catabolismo tanto pode ser de tecido adiposo (e diga-se de passagem é o que mais acontece) e também muscular. Quando estamos treinando ou em jejum, ativamos vias hormonais e metabólicas que disparam diversos componentes cuja sinalização possibilita a utilização de substratos energéticos, modulação inflamatória e imune e mobilização de células satélites latentes que restauram as células musculares danificadas e proporcionalmente ao estímulo estressor oriundo do exercício físico "catabólico" irão proporcionalmente ditar o quão perspicaz será as reações anabólicas subsequentes. Ou seja, o anabolismo muscular (BirL!!!!) será diretamente proporcional ao quanto de catabolismo foi gerado durante o treino. Sabe-se que as taxas de síntese se proteínas musculares são 6X maiores que as de catabolismo. Contudo, a magnitude das adaptações anabólicas dependerá também de outros fatores modulatórios como teor nutricional ao longo do dia, sensibilidade hormonal e teor de responsividade transcricional de novas proteínas. Diante disso, é importante entender que situações de estresse ou catabolismo, são necessárias para que haja adaptações anabólicas posteriores e diante disso, não se "emocione" ou "viva" achando que deverás comer de 3 em 3 horas ou imediatamente suplementar ou treinar o maior número de dias possíveis! Entenda que há ciência por trás disso e por conta disso é necessário entendê-la ou consultar um profissional que a entenda!

Referência:

Vierck et al. Satellite cell regulation following myotrauma caused by resistance exercise. Cell Biol Int 2000, v.24, n.5, 263-72.

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