HIPERTROFIA 3/4

CAFEÍNA E HIPERTROFIA

A cafeina é um agente molecular derivado das xantinas, muito utilizado por praticantes de atividade física que almejam aumentar a...

Você profissional de educação física já deve ter escutado aquela frase: professor, o que eu devo tomar agora que comecei a malhar para...

Aumento da liberação de insulina com consumo de carboidratos de alto índice glicêmico(IG) no pós-treino de musculação é capaz de elevar...

Basicamente, o glicogênio é a reserva de energia dos nossos musculos. Consiste numa combinação de moléculas de glicose, o açúcar...

O consumo proteico está diretamente associado ao anabolismo do músculo esquelético. Quando a frequência de síntese de proteína...

A resposta é SIM! A ingestão de proteínas de alta qualidade biológica antes de dormir, tem sido associada ao aumento da taxa de síntese...

O consumo de bebidas alcoólicas interfere na atividade fisiológica de diversos sistemas do corpo. O efeito adverso repercute...

Segundo uma meta análise publicada recentemente no Sports Medicine, controlar o tempo de duração do movimento do exercício de musculação...

Cortisol é um hormônio catabólico produzido pela glândula supra renal estimulado principalmente em resposta a um dado estímulo estressor...

Os músculos esqueléticos (que realizam contração voluntária) são órgãos endócrinos! Eles são capazes de liberar na corrente sanguínea as...