COMO A FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA AFETA NOSSO CORPO?
O sedentarismo já é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular, a principal causa de...
UMA ESTRATÉGIA SIMPLES PARA O EXERCÍCIO ACELERAR O SEU EMAGRECIMENTO
Quem acompanha as publicações da Citius sabe os inúmeros benefícios da prática regular de exercício físico para o emagrecimento. Porém, é...
SEDENTARISMO, CATABOLISMO MUSCULAR E PREJUÍZOS METABÓLICOS
O sedentarismo já é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular, a principal causa de...
FELICIDADE, EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE COGNITIVA
Sabe aquela história que a felicidade é um dos melhores remédios da vida? Do ponto de vista fisiológico, pode-se inferir que o balanço...
EXERCÍCIOS INTENSOS, COMO O HIIT, SÃO PREDOMINANTEMENTE AERÓBICOS?
Parâmetros fisiológicos utilizados para avaliar a resistência aeróbica, são chamados de teste de esforço. Um dos mais conhecidos é o...
EVITAR O AERÓBIO POR CAUSA DO DESGASTE ARTICULAR?
Uma das pseudojustificativas de alguns para evitar a prática do exercício aeróbio contínuo é que ele leva ao aumento do desgaste...
QUANTAS SÉRIES SEMANALMENTE SÃO SUFICIENTES PARA HIPERTROFIA?
Quantas séries por grupo muscular são suficientes para garantir uma boa hipertrofia? Segundo uma recente metanálise feito por Schoenfeld...
CAFEÍNA FUNCIONA QUANDO CONSUMIDA DURANTE O TREINO?
O uso de cafeína em exercícios serve como agente ergogênico (aumento da performance) em exercícios predominantemente aeróbicos de longa...
EXERCÍCIO FÍSICO E INTELIGÊNCIA!
Diversos estudos mostram que indivíduos ativos durante a infância, aumentam a capacidade cognitiva quando adultos! Ou seja, aqueles que...
DILATADOR NASAL PRA QUÊ?
Muitas pessoas que realizam modalidades cíclicas (corrida, ciclismo, remo, triathlon) e de longa duração, utilizam o dilatador nasal com...
