AERÓBICO EM JEJUM
Calles-Escandón e colaboradores (1996) demonstraram que realizar exercícios aeróbicos em jejum foi capaz de aumentar a taxa de oxidação...
POR QUE TREINAR A NOITE É MELHOR?
Antes de argumentar que seu treino matinal é ótimo e revigorante, entenda que o melhor horário é aquele em que você pode. E sempre o...
MUSCULO É UM ÓRGÃO ENDÓCRINO?
Os músculos esqueléticos (que realizam contração voluntária) são órgãos endócrinos! Eles são capazes de liberar na corrente sanguínea as...
POR QUE #30TODODIA?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American College of Sports Medicine (ACSM), Escola Americana de Medicina do Esporte,...
HORMÔNIOS E HIPERTROFIA
Fazer musculação aumenta minha liberação de hormônios? A resposta é um anabólico sim! Respostas endócrinas para ações musculares...
COMO GARANTIR O SUCESSO DE UM PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO?
No artigo recentemente publicado no International Journal of Endocrinology and Metabolic Disorders, eu e o professor Renato Biachinni,...
MUITAS REPETIÇÕES GERAM HIPERTROFIA?
Se eu fizer muitas repetições ao invés de poucas vou definir? Muitas pessoas ainda acreditam que essa frase é um lema! Entretanto a...
