FELICIDADE, EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE COGNITIVA

Sabe aquela história que a felicidade é um dos melhores remédios da vida? Do ponto de vista fisiológico, pode-se inferir que o balanço hormonal de uma pessoa feliz, tende a ser mais equilibrado, visto que pessoas cansadas, estressadas e infelizes apresentam um maior desequilíbrio dos eixos hormonais e consequentemente alteram o comportamento bioquímico, metabólico e neurohumoral prejudicando diretamente os processos de utilização de energia, possivelmente levando ao ganho de peso, redução do ganho de massa muscular, sonolência e inflamação e redução da atividade imune. O exercício físico naturalmente é capaz de agir positivamente sobre o sistema dopaminérgico e serotoninérgico (Alegria, Alegria!), ambos diretamente associado a atividade do sistema límbico responsável pela coordenação de nossa emoções! Estudos apontam, por exemplo, que crianças com autismo, déficit de atenção ou hiperatividade, mostram-se mais felizes e com melhor atividade cortical encefálica, quando exercitadas com atividades/jogos aeróbicos. Os efeitos descritos desencadeados por atividades recreativas ou de cunho escolar (e tem gente querendo tirar a educação física como componente curricular das escolas, Rá.. ieié, Só pode ser pegadinha !!) podem atuar positivamente sobre o controle de emoções e melhora da efetividade cognitiva de crianças que praticam atividades de moderada intensidade. Outro aspecto importante é o relato de sentimento de felicidade pós-exercício das crianças praticantes. Felicidade e amor andam de mãos dadas, tanto pelos que se exercitam quanto aqueles que ensinam e instruem. Ame, seja feliz, pratique exercícios que lhe dão prazer, emane energia positiva, num mundo onde estamos perdendo a sensibilidade pelo que nos torna felizes talvez o simples fato de movimentar pode restaurar nossa felicidade e amor pelo próximo. Bons treinos! Referência: Choi H et al. Acute effects of aerobic stretching, health and happiness improving movement exercise on cortical activity of children. J Exerc Rehabil. 2016 Aug 31;12(4):320-7

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