CONSUMO DE CARBOIDRATOS DE ALTO IG PÓS-TREINO E HIPERTROFIA
Aumento da liberação de insulina com consumo de carboidratos de alto índice glicêmico(IG) no pós-treino de musculação é capaz de elevar...
CARBOIDRATO x HIPERTROFIA
Basicamente, o glicogênio é a reserva de energia dos nossos musculos. Consiste numa combinação de moléculas de glicose, o açúcar...
BEBER AGUA EMAGRECE?
Beber água emagrece? A resposta é SIM! Calma!! Antes de querer virar peixe, camelo ou então nos bloquear no facebook, vamos aos fatos......
QUANTO TEMPO UMA PESSOA PODE FICAR EM JEJUM?
Segundo a literatura médica foram 382...minutos? NÃO! ...Horas? Também NÂO! ...hã?? Hein?? Cuma?! Foram dias????? SIM!!! (inclusive...
PROTEÍNA, AMINOÁCIDOS E HIPERTROFIA MUSCULAR
O consumo proteico está diretamente associado ao anabolismo do músculo esquelético. Quando a frequência de síntese de proteína...
CONSUMO DE PROTEÍNA ANTES DE DORMIR AUMENTA A HIPERTROFIA MUSCULAR?
A resposta é SIM! A ingestão de proteínas de alta qualidade biológica antes de dormir, tem sido associada ao aumento da taxa de síntese...
A SURPREENDENTE VERDADE QUE NUNCA CONTARAM A VOCÊ SOBRE ALIMENTAÇÃO
Em excelente matéria, o jornal britânico The Guardian publicou hoje sobre os desastrosos conselhos alimentares oficiais emitidos pelas...
MUITAS REFEIÇÕES DIÁRIAS AUMENTA O METABOLISMO?
Realizar muitas refeições diárias aumenta o metabolismo? A resposta é não! A taxa metabólica diária (o quanto de energia seu corpo...
DORMIR POUCO PODE ENGORDAR?
Dormir pouco pode engordar? A resposta é SIM! Estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of...
COMO REDUZIR A ABSORÇÃO DE GORDURAS ANTES DAS REFEIÇÕES?
Como reduzir a absorção de gordura antes e após as refeições? A resposta é caminhando! Hãã? É sério, pessoal! Pesquisadores japoneses...
