BEBER AGUA EMAGRECE?

Beber água emagrece? A resposta é SIM!

Calma!! Antes de querer virar peixe, camelo ou então nos bloquear no facebook, vamos aos fatos...

Estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research avaliou o efeito do consumo adicional (além da ingestão usual de água) de 1,5 litros de agua diários sobre o peso corporal e percentual de gordura. 50 jovens sobrepesas foram instruídas a beber 500ml de água (adicionais ao habitual), 3x/dia, 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar, durante 8 semanas. O resultado mostrou uma redução média significativa de aproximadamente 1,5 kg do peso corporal e de 0,6mm no somatório das pregas cutâneas. Os autores sugerem que o consumo de água é capaz de estimular fisiologicamente a atividade nervosa simpática e também termogênese, aumentando a atividade do metabolismo, outro aspecto seria o aumento da liberação de hormonios de saciedade em resposta a dilatação de alguns órgãos do trato gastrointestinal. Independente do resultado de qualquer estudo, procure SEMPRE um profissional especializado para orientação quanto as estratégias a serem tomadas para emagrecimento, redução do peso e gordura corporal. Sempre leve em consideração as orientações do professor de educação fisica e nutricionista. Eles são os mais capacitados para tal. Referência: Vinu A. Vij, AnjAli S. joShi. Effect of ‘Water Induced Thermogenesis’ on Body Weight, Body Mass Index and Body Composition of Overweight Subjects. Journal of Clinical and Diagnostic Research. 2013 Sept, Vol-7(9): 1894-1896.

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