PERFORMANCE

A ESTRATÉGIA DE SUPERCOMPENSAÇÃO DE GLICOGÊNIO MUSCULAR

No âmbito esportivo, muitos atletas utilizam a estratégia dietética de supercompensação de glicogênio muscular como medida bioergogênica...

Parâmetros fisiológicos utilizados para avaliar a resistência aeróbica, são chamados de teste de esforço. Um dos mais conhecidos é o...

O uso de suplementos alimentares, desde que adequados e avaliados por um nutricionista, pode ser um fator adicional na melhora da...

O uso de cafeína em exercícios serve como agente ergogênico (aumento da performance) em exercícios predominantemente aeróbicos de longa...

Muitas pessoas que realizam modalidades cíclicas (corrida, ciclismo, remo, triathlon) e de longa duração, utilizam o dilatador nasal com...

O consumo de proteínas de alto valor biológico antes de dormir é capaz de aumentar as taxas de síntese de proteínas antes de dormir em...

Você acredita que apenas uma série pode até duplicar os seus resultados? Aparentemente se você souber como executá-la isso é possível. Um...

Atualmente os meios tecnológicos possibilitam uma maior interação e familiarização com diversos assuntos. Um dos mais procurados é o...

Mês passado fizemos um post sobre a alimentação da elite mundial do ciclismo, onde atletas do Tour de France mostraram basear sua...

As diretrizes esportivas recomendam que se faça um mínimo de 150 minutos semanais de exercícios físicos de intensidade moderada para...