IDOSOS DEVEM INGERIR MAIS PROTEÍNA?
Os adultos mais velhos ( + de 60 anos) experimentam mudanças relacionadas à idade no corpo, principalmente no que tange a modificação da...
MICRONUTRIENTES ANABÓLICOS
O catabolismo muscular é encarado para os marombeiros como a água benta em cima dos vampiros. Contudo estados fisiológicos exacerbam as...
DIETAS BASEADAS EM ALIMENTOS NATURAIS E DE BAIXO CARBOIDRATO PARA ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO
O post de hoje não é um estudo recente que saiu no meio científico, mas sim, um relato prático muito interessante publicado no jornal...
O ALTO CONSUMO DE SAL REALMENTE FAZ MAL A SAÚDE?
Refutar uma "verdade absoluta" nunca é tarefa fácil e parece que na área da nutrição tal tarefa tende a ser ainda mais difícil. Quantos...
DIETA HIPERTRÓFICA: O QUE NÃO PODE FALTAR?
Sempre quando o assunto é dieta, as discussões começam e os defensores de cada estilo de alimentação tomam frente para defender-se...
POR QUE O TREINAMENTO EXCÊNTRICO É DIFERENTE?
O treinamento excêntrico, é muito utilizado na musculação como forma de contraste de treinamento, ou seja, uma forma de variação dos...
VOCÊ SABE ESCOLHER OS MELHORES CARBOIDRATOS?
O índice glicêmico (IG) é um indicador da velocidade com que o carboidrato de um alimento alcança a corrente sanguínea. O conceito esta...
O TERMOGÊNICO QUE REALMENTE POTENCIALIZARÁ SEUS RESULTADOS
Termogênicos são substâncias que prometem aumentar a produção de calor corporal, por conseguinte aumentar a taxa metabólica do seu corpo,...
BETA-ALANINA, A NOVA CREATINA?
A beta alanina é um aminoácido não essencial. Seu consumo, é capaz de aumentar a concentração do dipeptídeo carnosina, uma substância...
JEJUM INTERMITENTE E MASSA MUSCULAR
O jejum intermitente tem se mostrado uma estratégia alimentar de bons resultados tanto no metabolismo de glicose quanto de ácidos graxos,...
