EM CURTO PRAZO, O QUE É MELHOR AERÓBICO OU HIIT?
Após 3 semanas, os 3 protocolos foram igualmente capazes de reduzir o peso corporal e a massa adiposa, contudo a maior redução de gordura...
POR QUE O HIIT PODE NÃO SER O IDEAL PARA PESSOAS POUCO ATIVAS?
O treinamento intervalado de alta intensidade pode ser utilizado como estratégia de treino, para pessoas com maior experiência na prática...
QUANTO CONTRIBUI O EPOC DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA O EMAGRECIMENTO?
A recuperação de uma sessão de exercício físico requer uma elevação no metabolismo oxidativo referido como consumo excessivo de oxigênio...
EXERCÍCIO FÍSICO DE BAIXA INTENSIDADE PODE NÃO MELHORAR A CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA?
Aptidão cardiorrespiratória (ACR) é um preditor independente de doença cardiovascular e mortalidade. Ou seja, quanto melhor a capacidade...
UM DICA SIMPLES PARA MELHORAR A SUA PERFORMANCE NA CORRIDA
Ao participar de inúmeras corridas, sempre vejo corredores despejando água em sua cabeça para se refrescarem! Será que essa é uma ação...
COMO REDUZIR A ABSORÇÃO DE GORDURAS ANTES DAS REFEIÇÕES?
Como reduzir a absorção de gordura antes e após as refeições? A resposta é caminhando! Hãã? É sério, pessoal! Pesquisadores japoneses...
SÓ CAMINHAR EMAGRECE?
O exercício aeróbico de moderada intensidade (por exemplo, caminhada) é uma prática comum nas intervenções profissionais que visam o...
SLEEP LOW – UMA NOVA ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO
O planejamento estratégico entre a prescrição do exercício físico e manipulação da dieta, ambos feitos, por profissionais de educação...
POR QUE VARIAR O TREINO POTENCIALIZA SEUS RESULTADOS?
Variar seu treinamento físico induz maior sinalização das moléculas responsáveis pelas adaptações fisiológicas de seu músculo. Isso leva...
AERÓBICO EM JEJUM
Calles-Escandón e colaboradores (1996) demonstraram que realizar exercícios aeróbicos em jejum foi capaz de aumentar a taxa de oxidação...
