MICRONUTRIENTES ANABÓLICOS
O catabolismo muscular é encarado para os marombeiros como a água benta em cima dos vampiros. Contudo estados fisiológicos exacerbam as...
DIETA HIPERTRÓFICA: O QUE NÃO PODE FALTAR?
Sempre quando o assunto é dieta, as discussões começam e os defensores de cada estilo de alimentação tomam frente para defender-se...
O TERMOGÊNICO QUE REALMENTE POTENCIALIZARÁ SEUS RESULTADOS
Termogênicos são substâncias que prometem aumentar a produção de calor corporal, por conseguinte aumentar a taxa metabólica do seu corpo,...
BETA-ALANINA, A NOVA CREATINA?
A beta alanina é um aminoácido não essencial. Seu consumo, é capaz de aumentar a concentração do dipeptídeo carnosina, uma substância...
CAFEÍNA E HIPERTROFIA
A cafeina é um agente molecular derivado das xantinas, muito utilizado por praticantes de atividade física que almejam aumentar a...
CONSUMO DE CARBOIDRATOS DE ALTO IG PÓS-TREINO E HIPERTROFIA
Aumento da liberação de insulina com consumo de carboidratos de alto índice glicêmico(IG) no pós-treino de musculação é capaz de elevar...
PROTEÍNA, AMINOÁCIDOS E HIPERTROFIA MUSCULAR
O consumo proteico está diretamente associado ao anabolismo do músculo esquelético. Quando a frequência de síntese de proteína...
CONSUMO DE PROTEÍNA ANTES DE DORMIR AUMENTA A HIPERTROFIA MUSCULAR?
A resposta é SIM! A ingestão de proteínas de alta qualidade biológica antes de dormir, tem sido associada ao aumento da taxa de síntese...
