QUAIS OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO CONCORRENTE?
Embora já tenhamos mostrado que a prática de exercícios aeróbicos realizada em conjunto ao treinamento resistido (musculação), não reduz...
EM CURTO PRAZO, O QUE É MELHOR AERÓBICO OU HIIT?
Após 3 semanas, os 3 protocolos foram igualmente capazes de reduzir o peso corporal e a massa adiposa, contudo a maior redução de gordura...
SÓ CAMINHAR EMAGRECE?
O exercício aeróbico de moderada intensidade (por exemplo, caminhada) é uma prática comum nas intervenções profissionais que visam o...
SLEEP LOW – UMA NOVA ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO
O planejamento estratégico entre a prescrição do exercício físico e manipulação da dieta, ambos feitos, por profissionais de educação...
POR QUE VARIAR O TREINO POTENCIALIZA SEUS RESULTADOS?
Variar seu treinamento físico induz maior sinalização das moléculas responsáveis pelas adaptações fisiológicas de seu músculo. Isso leva...
AERÓBICO EM JEJUM
Calles-Escandón e colaboradores (1996) demonstraram que realizar exercícios aeróbicos em jejum foi capaz de aumentar a taxa de oxidação...
POR QUE #30TODODIA?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American College of Sports Medicine (ACSM), Escola Americana de Medicina do Esporte,...
