EFEITO POUCO RELATADO DA MUSCULAÇÃO SOBRE A SAÚDE

Que a prática de musculação é capaz de melhorar a composição corporal, fortalecimento muscular e emagrecimento, todos já sabem. Diversos são os motivos, entretanto alguns são pouco relatados pelos profissionais. E é aí , que na maioria das vezes, é importante conhecer os mecanismos que elucidam o porquê alguns efeitos são capazes de transformar por toda a vida o funcionamento metabólico de quem o pratica. A contração muscular/aumento da massa muscular é capaz de potencializar a liberação de citocinas anti-inflamatórias, também citadas como hormônios musculares capazes de transformar seu corpo, mesmo quando ele não está se exercitando. A modulação das reações, permite que as células dos marombeiros, melhorem diversos aspectos biológicos, como: capacidade anti-oxidante do corpo, devido ao aumento da qualidade e quantidade das mitocôndrias musculares, o que além de melhorar sua capacidade cardiorrespiratória (Ué?! Sem FAZER AERÓBICO? SIM!) reduz o estresse oxidativo e radicais livres circulantes, diminuindo a “FERRUGEM” do organismo. Outro aspecto é aumentar a capacidade de vasodilatação dos vasos sanguíneos, o que permite a melhora da irrigação e fluxo sanguíneo e entrega dos nutrientes para os órgãos (Ué?! Sem FAZER AERÓBICO? SIM!). A melhora do apetite, fome e saciedade também tem relação com a melhora anti-inflamatória, principalmente por melhorar a atividade de hormônios ligados aos sinais propagados ao hipotálamo, que aumentam a resposta anorexígena pós treino e reduzem a vontade de comer, mais um aspecto da musculação que eleva capacidade de emagrecimento, em detrimento da reconstituição do glicogênio muscular depletado pela sessão (Ué?! Sem FAZER AERÓBICO? SIM!) Pergunte mais sobre isso para o seu personal, ele lhe explicará o quão mágico é o exercício independente de sua especificidade.

Referência: De Salles BF et al. Effects of Resistance Training on Cytokines. Int J Sports Med 2010; 31: 441 – 50

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