EXERCÍCIO FÍSICO REDUZ O COMANDO DA GENÉTICA?

A obesidade/ganho de peso pode ser influenciada pela carga genética do indivíduo. A chamada obesidade monogênica é rara, mas acontece quando um indivíduo possui determinado gene que não é capaz de expressar seu comando fisiológico, o que causa uma “quebra” na interação celular entre os sistemas energéticos e desequilíbrio metabólico. Por outro lado, a obesidade poligênica é caracterizada pelo aumento/diminuição da expressão de determinadas genes, através de fatores de transcrição, cujo pulso se faz diariamente através de fatores comportamentais. É como se cada dia de sua vida, você enviasse informações para eles ( através da alimentação saudável ou não, exercícios físicos ou sedentarismo, felicidade ou estresse) orquestrando o quanto “você” programar o funcionamento de seu metabolismo. Ou seja, se tiver maus hábitos vai programar para um funcionamento metabólico ruim, que favorece inflamação, desequilíbrio hormonal e ganho de peso, se programar bem ( estilo de vida saudável e ativo) vai programar para um funcionamento positivo ( Entendeu porque é a mudança para o estilo de vida saudável “enterno” o principal fator gerador de saúde? E não o melhor HIIT ou Lowcarb que vão fazer isso?) Prova disso, é o estudo que mostra que indivíduos que se exercitaram reduziram a expressão e atividade do gene obesogênico FTO, o que repercutiu positivamente sobre a redução do peso corporal daqueles que mesmo apresentando uma maior vulnerabilidade as ações do FTO, foram capazes de emagrecer. Tenho dito, não existe exercício físico ou dieta ideal para emagrecer, existe um comportamento saudável, mesmo que seja o mínimo possível, feito desde a infância e pro resto da vida. Esse sim é capaz de programar positivamente seu metabolismo e consequentemente lhe trazer saúde. Entendeu?

Referência: Carlos Celis-Morales et al. Physical Activity Attenuates the Effect of the FTO Genotype on Obesity Traits in European Adults: The Food4Me Study. Obesity (Silver Spring). 2016 Apr;24(4):962-9.

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