EXISTE UMA CARGA MÍNIMA NA MUSCULAÇÃO PARA GERAR HIPERTROFIA?
O regime de treinamento de resistência muscular ( musculação) é associado ao aumento da seção transversa dos músculos exercitados,...
QUANTAS SÉRIES SEMANALMENTE SÃO SUFICIENTES PARA HIPERTROFIA?
Quantas séries por grupo muscular são suficientes para garantir uma boa hipertrofia? Segundo uma recente metanálise feito por Schoenfeld...
