COMECEI A MALHAR, PRECISO COMER MAIS PROTEÍNAS?
Você profissional de educação física já deve ter escutado aquela frase: professor, o que eu devo tomar agora que comecei a malhar para...
PROTEÍNA, AMINOÁCIDOS E HIPERTROFIA MUSCULAR
O consumo proteico está diretamente associado ao anabolismo do músculo esquelético. Quando a frequência de síntese de proteína...
CONSUMO DE PROTEÍNA ANTES DE DORMIR AUMENTA A HIPERTROFIA MUSCULAR?
A resposta é SIM! A ingestão de proteínas de alta qualidade biológica antes de dormir, tem sido associada ao aumento da taxa de síntese...
