JEJUM INTERMITENTE E MASSA MUSCULAR
O jejum intermitente tem se mostrado uma estratégia alimentar de bons resultados tanto no metabolismo de glicose quanto de ácidos graxos,...
COMECEI A MALHAR, PRECISO COMER MAIS PROTEÍNAS?
Você profissional de educação física já deve ter escutado aquela frase: professor, o que eu devo tomar agora que comecei a malhar para...
CARBOIDRATO x HIPERTROFIA
Basicamente, o glicogênio é a reserva de energia dos nossos musculos. Consiste numa combinação de moléculas de glicose, o açúcar...
CONSUMO DE PROTEÍNA ANTES DE DORMIR AUMENTA A HIPERTROFIA MUSCULAR?
A resposta é SIM! A ingestão de proteínas de alta qualidade biológica antes de dormir, tem sido associada ao aumento da taxa de síntese...
